پیشرفت حق توست...

به شما کمک میکنیم تا به اهدافتان تحقق ببخشید.

پیشرفت حق توست...

به شما کمک میکنیم تا به اهدافتان تحقق ببخشید.

شما شایسته ی بهترین ها هستید و ما به شما کمک میکنیم تا به خواسته های خود برسید.

۸ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «هدف» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

سلام خدمت شما دوستان عزیز انسان نامحدود

بنده،سیدحسین قاسم تبار نویسنده کتاب سیرتاپیاز هدفگذاری هستم که متن این کتاب را برای شما عزیزان بصورت یک مقاله قرار دادم.

هدف

سیر تا پیاز هدفگذاری

سلام به تو دوست عزیزی که داری این کتاب رو میخونی میخوام از ته ته دلم بهت تبریک بگم بخاطر اینکه میخوای متفاوت باشی و بین این همه انسان های بی هدف قصد داری یک انسان هدفمند بشی.

کتاب های زیادی در زمینه ی هدف نوشته شده اما فرق این کتاب با بقیه چیه؟همونطور که از اسم این کتاب پیداست این کتاب واقعا سیرتاپیاز هدفگذاریه!اما پس چرا این کتاب انقد لاغره؟باید بهت بگم شاهکار نویسندگی در کم نوشتنه نه اینکه بیام کلی مطلب بنویسم و بعد از خوندنش به هیچ چیزی نرسی.و سوم اینکه راهکارهایی که برای پیداکردن علاقه و…بهت گفتم واقعا کاربردیه.پس این کتاب کوچیک سه امتیاز ویژه داره:کامل،کم وکاربردیه.

تو این کتاب میخوام بهت کمک کنم تا هدف اصلیت رو پیدا کنی و طوری تنظیمش کنی که به واقعیت تبدیل بشه.تا در نهایت زندگیت معنادار بشه و از زندگی کردن و اینکه همچین انسانی هستی لذت ببری.بهت قول میدم اگه حرفمو مو به مو اجرا کنی نتیجه های شگفت انگیزی بدست میاری.البته بازم میگم باید اجرا کنی نه اینکه فقط بخونی.

آماده ای؟بزن بریم.

-اهمیت هدفگذاری

هدف

تا حالا آدم های بی هدفی رو دیدی که به موفقیت های بزرگی دست پیدا کنن؟مطمئنم جوابت منفیه.بزار برات مثال بزنم.فرض کن میخوای به مسافرتی بری و باید بلیط هواپیما تهیه کنی اولین سوالی که ازت میپرسن چیه؟از مقصدت میپرسن مگه نه؟و تا مقصدت رو مشخص نکنی بهت بلیطی داده نمیشه.یا به هیچ وجه هواپیمایی بدون دونستن مقصدش پرواز نمیکنه.

دقیقاً انسان هم همینطوره.اگه هدفی نداشته باشه به هیچ وجه انگیزه ای برای حرکت نداره چون نمیدونه باید کجا بره.کسی که هدف نداره خودش رو طوری سرگرم میکنه تا روزها و شبهاش یه جوری سر بشه.اما به همین شخص بعد مدتی واقعا احساس سردرگمی دست میده و امکان داره افسردگی شدیدی سراغش بیاد تا جایی که دست به خودکشی بزنه!بله خودکشی!حق بده به کسی که نمیدونه برای چی خلق شده،نمیدونه باید در این دنیا چیکار کنه احساس بسیار بدی نسبت به خودش داشته باشه.

-بهونه ها و موانع هدفگذاری

هدف

بعضی جوونی رو بهونه میکنن و میگن ما الان باید تفریح کنیم و زمان هدفگذاری و…هنوز نرسیده.در میانسالی هم که معمولاً اون انگیزه و اشتیاق جوانی وجود نداره.و وقتی وارد مرحله ی پیری میشن میگن از ما که گذشته یا ما که لب گوریم حالا بیامهدف گذاری کنیم؟!الان باید منتظر عزرائیل بشینیم!و برای آخرت هدفگذاری کنیم!

بعضی ها برای اینکه شکست نخورن یا از طرف آدم های بی هدف مسخره نشن اصلاً برای خودشون هدفی تعیین نمیکنن.توصیه میکنم هدفت رو به کسی نگو بجز آدم های هدفمندی که میتونن کمکت کنن.

این نمونه های کوچیکی از بهونه ها و موانع بود که مطمئنم موارد بیشتری رو دیدی.مطمئن باش اگه الان بهونه میاری در هر زمان و شرایط دیگه ای هم باشی باز بهونه ی مناسب خودش رو پیدا میکنی.عاشق این جمله هستم که میگه:اگه بخوای کاری رو بکنی راهش رو پیدا میکنی و اگه نخوای بهانش رو.

-من هدفی ندارم!

هدف

دوست من که خیال میکنی هدفی نداری!باید بهت بگم هر انسانی برای انجام کار فوق العاده ای به روی زمین اومده و اون همون آرزوی قلبیشه.آره آرزوی قلبی!به قلبت رجوع کن ببین واقعاً به چه چیزی علاقه داری؟دقیق به حرف قلبت گوش کن، دقیق تر…این جهان هدفمنده و هیچ کسی بی هدف خلق نشده.به حرف قلبت گوش کن تا هدف واقعیت رو بهت نشون بده.

-آرزو کردن برابر با توانایی

هدف

مطمئن باش هرچیزی رو که بتونی تصورش کنی میتونی بهش برسی.هر چیزی رو که آرزو میکنی و میگی ای کاش من بهش میرسیدم من بهت قول میدم میتونی صد درصد بهش برسی.چون خدا تمام موجودات رو طوری آفریده که نمیتونن چیزی رو که قدرت بدست آوردنش رو ندارن بخوان.هیچ خروسی آرزو نمیکنه بهترین خواننده ی جهان بشه!چون اصلا قدرت بدست آوردنش رو نداره.بتهون ناشنوا بود اما به عنوان بهترین ها در موسیقی میشناسیمش!پس شک نکن اگه چیزی رو خواستی و آرزو کردی توانایی و استعداد رسیدن به اون رو هم داری این تنها خودتی که با باورهات خودت رو محدود میکنی.بقول مولوی:

این طلب در تو گروگان خداست

زانکه هرطالب به مطلوبی سزاست

-بعضی علاقه ها تقلبی هستن

هدف

به بعضی افراد که دارم مشاوره میدم ازشون میپرسم چرا این مورد رو به عنوان هدفت انتخاب کردی؟افراد معمولا میگن علاقه داریم.اما به این راحتی ها دست از سرشون برنمیدارم دلیلش رو جویا میشم میپرسم چرا به هدفت علاقه داری؟بعضی ها میگن خوب علاقه داریم دیگه!اما من وادارشون میکنم که دلیل بیارن برام و بهشون زمان فکر کردن میدم.درنهایت میگن بخاطر درآمدش،جایگاه اجتماعی و … .حالا میدونی من چیکار میکنم میام یک یا چند شغلی که ویژگی هاش با هدف مخاطب یکی بود رو بهش معرفی میکنم.بنظرت چه اتفاقی میافته؟نظر خیلی هاشون عوض میشه.این نشون دهنده ی اینه که واقعاً به اون کار علاقه نداشتن.مثلاً بعضی افراد به اصرار خانوادهاشون حتما باید پزشک بشن و افراد اونقدر با خودشون تکرار میکنن که باید پزشک بشن یه جورایی هیپنوتیزم میشن!ودر نهایت خیال میکنن که علاقه ی واقعی اونها به پزشکیه اما اگه به درون خودشون رجوع کنن میفهمن که اینطور نیست.این علاقه ها تقلبی هستن تورو خدا به دامشون نیافتی ها.دوست من یادت باشه تو مسئول برآورده کردن آرزوهای دیگران نیستی.سرنوشتت رو درست و با میل خودت انتخاب کن.

-هدف اصلی من کدومه؟

هدف

اولین قدمی که باید برداری در زمینه ی هدفگذاری انتخاب یک هدف درسته.گفتم یک هدف،چون ما فقط میتونیم یه هدف اصلی داشته باشم.کسی میتونه همزمان در دو ماشین رانندگی کنه؟مسلماً نه. البته میتونیم صدها هدف فرعی داشته باشیم اهدافی که به ما کمک میکنن تا زودتر به هدف اصلیمون برسیم.میتونم بگم مهترین اصل در انتخاب هدف علاقه است باید هدفی رو انتخاب کنی که برای رسیدن به اون آروم و قرار نداشته باشی کسی که از ته دلش چیزی رو میخواد و با کسی که فقط به زبون میگه به فلان موضوع علاقه دارم از زمین تا آسمون فرقه.جلوتر دو راه بی نظیر بهت میگم که بتونی هدف اصلی خودت رو پیدا کنی.

-دو سوال فوق العاده برای یافتن هدف واقعی

حالا در اینجا میخوام دو سوال ازت بپرسم که در پیدا کردن هدف اصلیت بسیار مؤثره.

سوال اول برای اونایی خوبه که نمیتونن تشخیص بدن بین هدف هایی که دارن کدوم هدف اصلیشونه؟!

1)اگه الان یه غول چراغ جادویی باشه و بگه که میتونه یکی از اون هدفهایی که الان تو سرته رو برآورده کنه کدوم رو انتخاب میکنی؟ هر کدوم رو که انتخاب کردی همون به احتمال زیاد هدف اصلیته.

سوال دوم برای اینه که مطمئن شی این هدفی رو که به عنوان هدف اصلی انتخاب کردی واقعا هدف اصلیت هست یا نه؟

2)اگه باز الان یه غول چراغ جادویی باشه که هرچی پول بخوای

بهت بده حاضری بیخیال هدفت بشی؟ اگه باز دوست داشتی انجامش بدی همون حتما هدف اصلیته شک نکن.اگه نه که زود به قلبت رجوع کن و ساعت ها،روزها،هفته ها،ماه ها فکر کن تا بیبینی واقعا از ته قلبت به چه چیزی علاقه داری.من بیشتر از یه سال درگیر این مسئله بودم نمیدونستم هدفم واقعی من چیه اما مدت ها فکر کردم و این سوال ها رو از خودم پرسیدم تا درنهایت پیداش کردم.من واقعا عاشق هدفم هستم.حتی اگه میلیاردر بشم باز دست ازش برنمی دارم چون وقتی حال کسی رو خوب میکنم چه در جلسات مشاوره،سخنرانی یا… واقعا حال خودم خوب میشه و چی از این بهتر.هدفی رو انتخاب کن که فقط درآمدش حالت رو خوب نکنه و اگه روزی میلیاردر هم شدی باز عاشق انجام دادن شغلت باشی.

قبل از اینکه به مرحله ی بعد بری باید ده دلیل بیاری که چرا به این هدفت علاقه داری.و این رو هم بدون که هرچی دلایلت برای انجام کاری بیشتر باشه انگیزت هم برای انجامش بیشتره.سریع یه مداد آماده کن و این ده دلیل رو همین پایین بنویس و تا ننوشتی بخاطر خودت وارد مرحله ی بعد نشو.

-تنظیم اصولی اهداف

تا اینجای کار هدف اصلیت رو انتخاب کردی و ده دلیل آوردی که چرا میخوای انجامش بدی.حالا مدادت رو بتراش و کاملاً آماده شو چون از این به بعد باید بنویسی.هدف تا نوشته نشه انرژی برای حرکت به ما نمیده.اگه میخوای نتیجه ی فوق العاده ای بگیری لطفا به حرفام گوش کن و مو به مو انجامشون بده.

حالا همونطور که میگم شروع کن به نوشتن.تنظیم اهداف دارای 7 مرحله میشه.

مرحله اول:

هدف اصلیت رو که مشخص کردی حالا بنویسش.البته این رو هم بگم هدف باید کاملاً شفاف باشه مثلاً میخوام بهترین انسان روی زمین باشم غلطه یا اینکه بگی میخوام سخنران خوبی بشم بازم درست نیست میخوای در کجا سخنران خوبی به نظر بیای؟در دانشگاه خودت؟تو شهرت؟در استانت؟در کشورت؟یا در جهان؟به جزئیات توجه کن و یه هدف شفافی رو بنویس.مثلاً میتونی بگی من پرطرفدارترین و محبوب ترین وتاثیرگذارترین سخنران جهان میشم.

هدف رو با قطعیت بگو طوری که انگار اتفاق افتاده!حالا این میتونه یه هدف روشن و پرقدرت به حساب بیاد که میشه نوشتش.راستی مشخص کردن دقیق هدفت باعث میشه خیلی بهتر بتونی اون رو تجسم کنی،اشتیاقت بیشتر بشه و براش تلاش بیشتری بکنی و… . حالا هدفت رو کاملا واضح بنویس.

فقط 3% افراد هدفشون رو مینویسن که آدم های موفقی هم هستن.البته طبق نظرسنجی خودم که از چند صد نفر پرسیدم نتیجه از این درصد بیشتر بود.بنظرم دلیلش اینه که این درصدها مربوط به حدود نیم قرن پیش میشه و درحال حاضر خیلی از افراد با مطالعه و شرکت در سمینارها و…به این اصل پی بردن و هدفشون رو مینویسن.

تحقیقی در دانشگاه ییل در سال های 1953 تا 1973 انجام شد که در آن از دانشجویان ارشد پرسیدن آیا اهدافشون رو نوشتن یا خیر؟نتیجه ی جالبی بدست اومد.فقط 3% از اونها اهدافشون رو نوشته بودن و 13% هدف داشتن اما ننوشته بودن و 84% اونها اصلاً هدفی برای آینده ی خودشون نداشتن.بیست سال بعد درآمد اون 3% از کل 97% بیشتر بود.همون تحقیق در سال 1979 از دانشجویان ام بی اِی دانشگاه هاروارد انجام شد که درصدها با دانشگاه ییل برابر بود اما ده سال بعد درآمد اون 3% ده برابر 97% شد.تا اینجای کار مطمئنم از اهمیت نوشتن هدف با خبر شدی.

مرحله دوم:

مهلت تعیین کن.بنویس تا فلان تاریخ باید به این هدفم برسم.البته مهلت باید منطقی باشه یعنی اگه تا الان یه کتاب یا مقاله نخوندی و بگی میخوام تا یه ماه دیگه یه کتاب پرفروش در حیطه ی موفقیت بنویسم مسلماً منطقی نیست.اگه بیای به من بگی نه نه من روزی 18 ساعت میخونم تلاش میکنم تا یه کتاب پرفروش در مدت یه ماه بنویسم من بهت میگم دوست من به احتمال 99/99% خیلی زود بیخیال اون کار میشی.پس زمانی رو برای خودت تعیین کن که فشار زیادی بهت نیاد و همچنین در اون مدت زمان واقعا بشه به هدف رسید.پس یه زمان منطقی برای رسیدن به هدفت رو بنویس:

من تا تاریخ     /      /            به هدفم میرسم.

مرحله سوم:

فهرستی از کارهایی که باید انجام بدی تا به هدف اصلیت برسی رو بنویس.مثلاً کسی که میگه من بهترین و تاثیرگذارترین سخنران انگیزشی جهان میشم مسلماً بعضی کارهایی که باید انجام بده اینهاست:

1)یادگرفتن سخنرانی بصورت کاملا حرفه ای و کسب بیان عالی.

2)کتاب های بسیار خوبی در حیطه ی خودش بنویسه که حتی به زبان های دیگه ترجمه بشن.

3)و…

ده کاری که برای رسیدن به هدف اصلیت باید انجام بدی رو بنویس.

مرحله چهارم:

کارهایی که برای رسیدن به هدف اصلیت باید انجام بدی رو اولویت بندی کن یعنی کارهای مهم رو در ابتدا بنویس و کارهایی که از اهمیت چندانی برخوردار نیستن رو در انتها بنویس.80% از نتایجی که بدست میاری بخاطر 20% از فعالیت هایی هست که انجام دادی.پس اون 20% از کارهای مهم رو شناسایی کن و در اولویت قرارشون بده و زودتر از همه برو سراغشون.حالا اون ده کاری که برای رسیدن به هدف اصلیت در مرحله قبل نوشتی رو اینجا با توجه به اهمیتشون اولویت بندی کن:

مرحله پنجم:

سریع شروع کن.چون هرچی سریعتر شروع کنی تجربه ی بیشتری کسب میکنی و هرچی تجربه ی بیشتری کسب کنی تواناتر میشی و هرچی تواناتر بشی موفقیت بیشتری کسب میکنی.البته این رو میدونم که شروع کردن کار سختیه اما فقط ابتداش اینطوره.دقیقا مثل یه فضاپیماست که وقتی میخواد از زمین جدا شه بخاطر گرانش زمین باید سوخت زیادی مصرف کنه اما وقتی از جو زمین خارج شد خیلی راحت تر میتونه به راهش ادامه بده.راستی هرچقدر که برنامه های خودت رو به بعد موکول بکنی و مثلاً بگی از فردا انجامش میدم انگیزت برای انجام اون کار کمتر میشه.پس همین الان شروع کن.

یکی دیگه از دلایل اصرارم برای شروع سریع اینه که امکان داره ایده ای که الان در سر شماست توسط فرد دیگری اجرا بشه اتفاقی که دو بار برای من افتاد با خودم گفتم تا یه سال دیگه این دو ایده رو به مرحله ی اجرا درمیارم اما متاسفانه توسط افراد دیگه ای اجرا شد.پس عجله کن و هر ایده ای که در سرت میگذره رو به مرحله ی اجرا دربیار چون افراد تلاشگر و خلاق زیادی مثل تو هستن و برنده کسی میشه که زودتر شروع کنه.

از این 86400 ثانیه ای که خداوند در هر روز به تو هدیه میده حتی یک ثانیه رو هم از دست نده.فقط اگه روزی یک ساعت کمتر بخوابی یا کمتر فیلم ببینی در سال میشه 365 ساعت که میتونی در این مدت زمان حدود 50 کتاب بخونی و اگه به تندخوانی هم مسلط باشی میتونی حدود 120 کتاب بخونی.

بعضی ها هم هستن که اعتماد بنفس کافی برای شروع رو ندارن.این رو باید بهت بگم که داشتن مهارت در هرکاری اعتمادبه نفست رو افزایش میده اما تا وقتی وارد اون کار نشی چطو میخوای مهارتت رو افزایش بدی؟مثلاً تا یک بار ننویسی چطور میخوای نویسنده ی خوبی بشی؟اگه میخوای صبر کنی تا اعتماد به نفس کافی برای اقدام کردن رو بدست بیاری شاید تا آخر عمر باید صبر کنی.هر چقد که رویات بزرگتر باشه ترست هم نسبت اون بیشتر میشه.اگه میترسی به معنای نداشتن اعتماد به نفس نیست اما اگه از ترس از شکست دست به عمل نزنی به معنی نداشتن اونه.آدم های بی اعتماد بنفس بیش از اندازه جوانب کار رو بررسی میکنن و خودشون رو با این کار فقط معطل میکنن.مواظب باش مثل اونها نباشی.

مرحله ششم:

هر روز قدمی بردار.اینطور نباشه که یه روز کل 24 ساعت رو صرف رسیدن به هدفت کنی و تا یه هفته استراحت کنی!هر روز به طور منظم و پیوسته برای رسیدن به هدفت کارهایی رو انجام بده هر چند اون کارها کوچیک باشن.

مرحله هفتم:

فرض میکنیم شما برای رسیدن به هدف اصلیت 5 سال مهلت تعیین کردی.حالا شما بایدچند برنامه داشته باشی:سالانه،ماهانه،هفتگی،روزانه.

در برنامه ی سالانه ی خودت بنویس تا یک سال دیگه باید چه کارهایی رو انجام بدی که تا 5 سال بعد هدف اصلیت محقق شه.

کارهایی که در طول در یک سال باید انجام بدی رو تقسیم بر دوازده ماه سال کن و برای هرماه کارهایی رو اختصاص بده.

کارهایی رو که در طول ماه باید انجام بدی رو تقسیم بر چهار کن و به هر هفته کارهایی رو اختصاص بده.

کارهایی رو که در طول هفته باید انجام بدی رو تقسیم بر هفت کن و به هر روز کارهایی رو اختصاص بده.

در آخر هر ماه برنامه ی ماه بعد رو تنظیم کن و در آخر هر هفته برنامه ی هفته ی بعد و در هر شب قبل از خواب برنامه ی روز بعد رو تنظیم کن.وقتی که قبل از خواب برنامه ی روز بعد رو تنظیم میکنی وقتی که خوابی ذهن ناخودآگاهت برنامه ی فردا رو بررسی میکنه و ممکنه وقتی که بیدار شدی راهی به ذهنت برسه که بتونی خیلی بهتر و سریعتر کارهای اون روزت رو پیش ببری.از این هفت مرحله به نحو احسنت استفاده کن و تاثیر فوق العاده ی اون رو ببین.

-انعطاف پذیری

هدف

اگه در طول مسیر احساس مقاومت کردی مکث کن وببین مشکل از کجاست.اگه هدفت رو خوب تنظیم نکردی و نیاز به تغییر داشت سریع تغییرش بده.هرکاری که بنظرت نیازه تا بهتر و سریعتر پیشرفت کنی رو انجام بده.از تغییر دادن نترس.اگه نیاز شد اهدافت رو بارها تنظیم کن تا مطابق با میل خودت بشه.شاید نیاز باشه مهلتی که دادی رو عوض کنی یا… .

-تصویرسازی ذهنی

هدف

مغز انسان فرق بین تصویرسازی ذهنی و واقعیت رو نمیدونه و وقتی داری تصور میکنی که الان به هدفت رسیدی ذهنت خیال میکنه واقعا بهش رسیدی و وقتی بارها این کار رو تکرار میکنی ذهنت تلاش میکنه شرایطی رو وجود بیاره تا تصورت رو به واقعیت تبدیل کنه. هدفت رو تجسم کن و خودت رو در اونجایی که دوست داری در آینده باشی به وضوح ببین و احساس کن به جایی که دلت میخواست رسیدی واز این احساس لذت ببر و بارها این کار رو در روز تکرار کن.پس از تصویرسازی برای به واقعیت تبدیل کردن هدفت غافل نشو.

-قانون جذب و سپاسگزاری

هدف

برای اینکه بتونی موفقیت رو جذب کنی باید خودت رو به آدمی تبدیل کنی شایسته ی جذب موفقیت است.موفقیت جذب انسان های تنبل و بی خاصیت نمیشه. برای اینکه بتونی موفقیت رو جذب کنی باید باور داشته باشی که میتونی یعنی اگه فقط بگی من میتونم اما واقعاً چنین احساسی نداشته باشی وبه توانایی های خودت ایمان نداشته باشی متاسفانه شکست میخوری.قانون جذب چیزی رو برات بدست میاره که باورش کنی.

یادت باشه از این به بعد بجای اینکه بگی هنوز به هدفم نرسیدم بگو در حال رسیدن به هدفم هستم و دیگه از کوچکترین کلمه یا فعل منفی استفاده نکن.

بهت پیشنهاد میکنم یه تابلوی جذب یا جعبه ی جذب برای خودت درست کنی.البته پیشنهاد من تابلوی جذبه.یعنی بیا عکس ماشینی که دوست داری بخری رو به اون بچسبون عکس خونه یا… .یکی دوست داره خواننده شه میتونه عکس یه سالن بزرگ کنسرت رو به اون بچسبونه و هر چیز دیگه ای که بهش انگیزه میده.خواسته هات رو بزرگ روی اون بنویس.درنهایت تابلویی آماده شده که تمام خواسته هات چه به صورت تصویر و چه به صورت نوشته روی اون تابلو هست.بالای اون تابلو هم بزرگ بنویس خدایا ازت ممنونم.پیشاپیش از خدا سپاسگزاری کن چون قراره کمکت کنه تا برآورده بشه.و یادت باشه بعد از هر اتفاق خوب در زندگیت هر چند کوچک از خدا سپاس گزاری کنی چون بقول شاعر:

شکر نعمت نعمتت افزون کند

کفر نعمت از کفت بیرون کند

خوب حالا اون تابلوی جذب رو به دیوار خونت بزن.جایی که هر روز ببینیش.تابلوی جذب در محقق شدن اهدافت بسیار مؤثره و انگیزه و انرژی فوق العاده ای رو بهت میده.

-همراه

هدف

سعی کن حداقل یک همراه داشته باشی همراهی که مثل خودت پر انرژی باشه و چه بهتر که اهدافتون یکی باشه.البته اگه اهدافتون هم یکی نباشه باز زیاد مهم نیست چون به هر حال هر دو قصد پیشرفت دارین و میتونین در پایان هر روز یا پایان هر هفته به هم زنگ بزنین یا به صورت حضوری همدیگه رو ملاقات کنین و از کارهایی که کردین با هم صحبت کنین.در این صورت شما با سرعت بیشتری پیشرفت میکنین اما نداشتن همراه هزار بار بهتر از داشتن یک همراه منفیه.

-انسان های مدت دار

با بعضی از افراد شاید بتونی فقط در حد یه سلام و احوال پرسی صحبت کنی و اگه بیشتر صحبت کنی حالت رو با انرژی های منفیشون داغون میکنن.بعضی ها در حد یه شام خوبن و بعضی هم در حد یه مسافرت اما بعضی برای همکاری و بودن همیشه در کنارمون،چون پر از انرژی های مثبت هستن.با انتخاب اشتباهت امکان داره کل انگیزه و اهدافت نابود بشن.پس دقت کن با چه کسی چه وقتی رو صرف میکنی.

همینجا یه نکته ی دیگه رو هم بگم که از استاد بزرگ موفقیت،جیم ران هست:

شما میانگین پنج نفری هستید که با انها خیلی در ارتباط هستید.

این جمله برای من که بسیار با ارزش بود و باعث شد بیشتر به افرادی که باهاشون خیلی در ارتباط هستم توجه کنم و در انتخاب آن پنج نفر دقت بسیار بیشتری کنم.

-شکست،همراه همیشگی موفقیت

هدف

شکست متضاد موفقیت نیست بلکه بخش جدا نشدنی موفقیت به حساب میاد.برای رسیدن به هدف از شکست خوردن هراس نداشته باش.توماس جی واتسون سینیور جمله زیبایی داره که میگه:اگر میخواهید سریعتر به موفقیت دست پیدا کنید سرعت شکست خوردنتان را بیشتر کنید شکست روی دیگر سکه ی موفقیت است. دوست من هیچ کس با موندن در نقطه ی امن خودش به جایی نرسیده پس از نقطه ی امن خودت خارج شو و از شکست نترس.لامصب ترس از شکست از خود شکست هم بدتره!

از درهایی که به روت بسته میشه ناراحت نباش چون باز به قول شاعر:

خدا گر ز حکمت بندد دری

ز رحمت گشاید در دیگری

اگه در مسیرت با یه مانع بزرگ برخورد کردی از تلاش کردن دست نکش چون اغلب بزرگترین مبارزه های ما قبل از بزرگترین پیروزی های ما اتفاق میافته.البته این رو هم بگم که تو بزرگترین مانع برای خودت هستی که اگه از این مانع با موفقیت عبور کنی دیگه مانعی برسر راهت نیست!

_چقدر زمان میبره تا به موفقیت برسم

هدف

 

در کتاب تافته های جدا بافته اومده که برای رسیدن به موفقیت در سطح جهان اگر 10000 ساعت تلاش مفید و اصولی بکنی نتیجه ی خوبی میگیری.اگه هدفت اینه که در کشور خودت به جایی برسی شاید با حدود هزار ساعت تلاش مفید و اصولی بتونی به جایگاه خوبی برسی.اگه دقت کنی دو بار گفتم با تلاش مفید و اصولی پس تلاشی که در مسیر اشتباه انجام بشه مسلماً جواب نمیده.

-دندون سر جیگرت بگیر

بهت قول میدم اگه دندون سر جیگرت بگیری،استقامت کنی و به تلاشت ادامه بدی میتونی به همه ی اهدافت برسی.

با یک بار قدم زدن در روی زمین جاده ی خاکی به وجود نمیاد پس خیلی زود انتظار نتیجه های بزرگ رو نداشته باش.

این جمله از ویلیام اس.باروز رو خیلی دوست دارم:

هیچ رویدادی به صورت تصادفی اتفاق نمی افته مگر اینکه کسی برای اتفاق افتادن آن اراده اش را بکار ببرد.

-حرف آخر

دوست من تو دو انتخاب داری:

1)رنج موقتی نظم رو بپذیری و از آیندت لذت ببری.

2)الان خودت رو سرگرم کارهای بی ارزش بکنی و در آینده ی نزدیک حسرت بخوری و بگی ای کاش…

دوست من تصمیمت رو بگیر و گزینه ی مورد نظرت رو تیک بزن.و اگه گزینه ی یک رو انتخاب کردی جای خالی زیر رو پر کن:

اینجانب…………………………………………. قول میدم تا تاریخ   /    /

به هدفم که ……………………………………………………………………….

است برسم.و هر روز برای رسیدن به آن حدود………….ساعت تلاش کنم.

امضا     

موفق شدن تو آرزوی قلبیه منه.به قول آنتونی رابینز خوشبختی مثل تلفنه که اگه کسی دیگه اون رو نداشته باشه بدرد من نمیخوره.

دوستت دارم    

سیدحسین قاسم تبار

آموزش کامل ثبت نام در سایت و دریافت هدیه ی ۲۰۰ هزار تومانی

  • سیدحسین قاسم تبار
  • ۰
  • ۰

13 تا از بهترین جملات انگیزشی که بین ده ها کتاب موفقیت و صدها جملات انگیزشی که خواندم پیدا کردم و واقعا روی من تاثیر گذاشتند را برای شما نوشتم.من این جملات انگیزشی را در روی کاغذی نوشتم به اتاقم چسباندم شما هم میتوانید این کار را بکنید.

همانطور که ما هر چند وقت نیاز به حمام داریم تا بدنمان تمیز بماند باید هر چند وقت یکبار ذهنمان را هم از افکار منفی پاک کنیم که مرور این جملات انگیزشی و رفتن به سمینارهای انگیزشی بسیار میتواند به ما کمک کنید.

13 جمله ی برتر انگیزشی:

1)هرکس بخواهد کاری را انجام دهد راهش را پیدا می کند و هر کس نخواهد کاری را انجام دهد ، بهانه اش را.

2)اگر خداوند آرزویی را در دلت نهاده بدان توانایی رسیدن به آن را در تو دیده است.

3)موفقیت روی ستون های شکست شکل میگیرد.

4)اعتقاد به بخت و شانس بدترین نوع بردگیست.

5)مهم ترین عقیده ای که مانع پیشرفت افراد میشود این است که فکر میکنن ممکن است شکست بخورند.

6)انسان شکست نمیخورد بلکه تلاشش را متوقف میکند.

7)غیر ممکن واژه ای است که فقط در فرهنگ لغت انسان های احمق یافت میشود.

8)تلاش توأم با ناامیدی از همان ابتدا محکوم به شکست است.

9)بزرگترین مبارزه های ما قبل از بزرگترین پیروزی های ما اتفاق میافتد.

10)با یکبار قدم زدن در روی زمین جاده های خاکی به وجود نیامدند.

11)یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت.

12)هر آنچه که به رویایت آمد به دنیایت هم خواهد آمد.

13)امروز کارهایی را انجام میدهم که دیگران حاضر نیستند انجام دهند تا فردا کارهایی را انجام دهم که دیگران قادر نیستند انجام دهند.

خوشحال میشوم اگر جملات انگیزشی قدرتمندی که من در این میان ننوشتم و شما خواندید یا شنیدید را در بخش نظرات با انسان های نامحدودی که به سایت ما سر میزنند به اشتراک بگذارید.

آموزش کامل ثبت نام در سایت و دریافت هدیه ی ۲۰۰ هزار تومانی

  • سیدحسین قاسم تبار
  • ۰
  • ۰

وارد شوید و جایزه دریافت کنید

آرزو کردن برابر با توانایی

آرزو کردن برابر با توانایی

مطمئن باش هرچیزی رو که بتونی تصورش کنی میتونی بهش برسی.هر چیزی رو که آرزو میکنی و میگی ای کاش من بهش میرسیدم من بهت قول میدم میتونی صد درصد بهش برسی.

 خدا تمام موجودات رو طوری آفریده که نمیتونن چیزی رو که قدرت بدست آوردنش رو ندارن بخوان.هیچ خروسی آرزو نمیکنه بهترین خواننده ی جهان بشه!چون اصلا قدرت بدست آوردنش رو نداره.اما انسان میتونه همچین آرزویی داشته باشه و بهش برسه.

بتهون ناشنوا بود اما به عنوان بهترین ها در موسیقی میشناسیمش!پس شک نکن اگه چیزی رو خواستی و آرزو کردی توانایی و استعداد رسیدن به اون رو هم داری این تنها خودتی که با باورهات خودت رو محدود میکنی.

بقول مولوی:

این طلب در تو گروگان خداست           زانکه هرطالب به مطلوبی سزاست

بعضی علاقه ها تقلبی هستن

به بعضی افراد که دارم مشاوره میدم ازشون میپرسم چرا این مورد رو به عنوان هدفت انتخاب کردی؟افراد معمولا میگن علاقه داریم.اما به این راحتی ها دست از سرشون برنمیدارم دلیلش رو جویا میشم.

 میپرسم چرا به هدفت علاقه داری؟بعضی ها میگن خوب علاقه داریم دیگه!اما من وادارشون میکنم که دلیل بیارن برام و بهشون زمان فکر کردن میدم.درنهایت میگن بخاطر درآمدش،جایگاه اجتماعی و … .

حالا میدونی من چیکار میکنم میام یک یا چند شغلی که ویژگی هاش با هدف مخاطب یکی بود رو بهش معرفی میکنم.بنظرت چه اتفاقی میافته؟نظر خیلی هاشون عوض میشه.این نشون دهنده ی اینه که واقعاً به اون کار علاقه نداشتن.

مثلاً بعضی افراد به اصرار خانوادهاشون حتما باید پزشک بشن و افراد اونقدر با خودشون تکرار میکنن که باید پزشک بشن یه جورایی هیپنوتیزم میشن!ودر نهایت خیال میکنن که علاقه ی واقعی اونها به پزشکیه اما اگه به درون خودشون رجوع کنن میفهمن که اینطور نیست.این علاقه ها تقلبی هستن تورو خدا به دامشون نیافتی ها.

دوست من یادت باشه تو مسئول برآورده کردن آرزوهای دیگران نیستی.سرنوشتت رو درست و با میل خودت انتخاب کن.

هدف اصلی من کدومه؟

هدف اصلی من کدومه؟

اولین قدمی که باید برداری در زمینه ی هدفگذاری انتخاب یک هدف درسته.گفتم یک هدف،چون ما فقط میتونیم یه هدف اصلی داشته باشم.کسی میتونه همزمان در دو ماشین رانندگی کنه؟مسلماً نه. البته میتونیم صدها هدف فرعی داشته باشیم اهدافی که به ما کمک میکنن تا زودتر به هدف اصلیمون برسیم.

میتونم بگم مهترین اصل در انتخاب هدف علاقه است باید هدفی رو انتخاب کنی که برای رسیدن به اون آروم و قرار نداشته باشی کسی که از ته دلش چیزی رو میخواد و با کسی که فقط به زبون میگه به فلان موضوع علاقه دارم از زمین تا آسمون فرقه.جلوتر دو راه بی نظیر بهت میگم که بتونی هدف اصلی خودت رو پیدا کنی…

قسمت سوم سیر تا پیاز  هدفگذاری بزودی…

برای دیدن قسمت اول سیر تا پیاز هدفگذاری کلیک کنید.

  • سیدحسین قاسم تبار
  • ۰
  • ۰

قانون جذب چیست و استفاده ی صحیح از آن چه کمکی به ما میکند؟

اگه بخوام به زبان ساده بهتون بگم قانون جذب میگه شما به هرچیزی که فکر کنی، به هر چیزی که توجه کنی همون رو بدست میاری. یعنی اگه به پول به  ماشین به خونه توجه کنی و به اینها همش فکر کنی قانون جذب کاری میکنه، جهان هستی کار میکنه که تو به اینها برسی. و اگه همش به بیماری و به بدبختی فکر کنی جهان هستی کاری میکنه که این موارد، که این بدبختی ها، که این بیماری برای تو بیشتر بشه و شرایط تو بدتر بشه. قانون جذب به طور کلی یعنی این. که البته جلوتر توضیح بیشتری رو خواهم داد.

وقتی من از قانو جذب درست استفاده کنم میتونم هرچیزی که دوست داشته باشم رو بدست بیارم.پول، ماشین، ثروت و… . و هرچیزی که دوست ندارم و باب میل من نیست از خودم دور کنم.بیماری یا هرچیز دیگه ای که من دوست ندارم.

به هرچیزی که فکر کنی همون رو بدست میاری!

در قانون جذب ما میگیم شما به هرچیزی که فکر کنی، به هرچیزی که توجه کنی همون رو بدست میاری. البته بعضی از افراد خیال میکنن اگه بشینن یه گوشه و فقط به پول فکر کن یه هو یه کیسه پول میافته کنارشون. که اصلا اینطور نیست.بعضی ها به این صورت فکر میکنن و میگن مگه ممکنه؟! چون اینطور فکر میکنن خیال میکنن قانون جذب الکیه و اصلا هیچ تاثیری نداره! اما اصلا منظور قانون جذب این نیست.

فرض کنید من الان دارم به پول و به ثروت فکر میکنم. خوب، فرکانس هایی که به جهان هستی میفرستم مربوط به ثروت میشه.و جهان هستی هم یک پاسخی متناسب با فرکانس هایی که من میفرستم به من میده. چطوری؟یعنی افرادی رو وارد زندگی من میکنه اتفاقاتی رو برای من رقم میزنه یا من رو در مسیری قرار میده که من به خواستم برسم. به ثروتی ک دلم میخواست برسم. قانون جذب به این صورت عمل میکنه به این صورت من رو به ثروت میرسونه. نه اینکه یه هو یه کیسه پول کنار من ظاهر بشه! نه! پس طرز کار کردن قانون جذب رو تا اینجا تقریبا متوجه شدیم.

چرا آدم های خوشحال همیشه خوشحال و آدم های غمگین همشه غمگین هستن؟

قانون-جذب-به-زبان-ساده-قسمت1

آدم های غمگین در هر لحظه دارن انرژهای منفی رو از سمت خودشون به جهان هستی میفرستن فرکانس های منفی به جهان هستی میفرستن. پس جهان هستی هم همونطور که گفتم متناسب با فرکانس هایی که شما میفرستی به شما پاسخ میده.یعنی انسان ها و اتفاقاتی رو وارد زندگی شما میکنه که شما غمگین بمونی چون فرکانسی که فرستادی غمگین و منفی بود.

و آدم های خوشحال چون در هر لحظه دارن فرکانس های مثبت میفرستن. پس جهان هستی افرادی رو وارد زندگیشون میکنه اتفاقاتی رو برای اونها رقمم میزنه تا همونطور شاد بمونن.اینه دلیل غمگین بودن بعضی از افراد، دلیل شاد بودن بعضی از افراد.بعضی از افراد همیشه شادن و بعضی از افراد همیشه غمگین!

قسمت دوم بزودی…

 

آموزش کامل ثبت نام در سایت و دریافت هدیه ی ۲۰۰ هزار تومانی

  • سیدحسین قاسم تبار
  • ۰
  • ۰


هدفگذاری1

هدفگذاری از سیر تا پیاز(قسمت اول)

چرا باید هدفگذاری کنیم؟؟؟

این فیلم دموی هدیه رایگان آموزش سیرتاپیاز هدفگذاری است که بعد ثبت نام کامل آن را دریافت میکنید.

بریم سراغ آموزش هدفگذاری. من کتابی نوشتم بنام سیرتاپیاز هدفگذاری حالا شاید بهتر باشه بگم کتابچه.که اصولی که در این فیلم عرض میکنم بر اساس اصولیه که در این کتاب اومده.نکته ی اولی که من در این کتاب گفتم در مورد اهمیت هدفگذاریه. این که هدفگذاری چه اهمیتی میتونه داشته باشه؟یا چرا ما باید هدفگذاری کنیم؟

یه مثالی در این کتاب زدم مثال تهیه ی بلیت. فرض کن شما می خوای به کشور دیگه پرواز کنی و باید بلیت تهیه کنی. اولین سوالی که ازت پرسیده میشه برای تهیه ی بلیت چیه؟ دقیقا درست گفتی. اولین سوالی که ازت پرسیده میشه در مورد مقصدته.مقصدت کجاست؟و تا به این سوال پاسخ ندی نه بلیتی بهت داده میشه و پرواز هم بی پرواز.

توی زندگی هم همینطوره اگه هدفی نداشته باشی اگه مقصدی نداشته باشی چیز خاصی نصیبت نمیشه. یک زندگی بی ثمری رو تجربه میکنی.بخاطر همینه که همه ی سخنران های موفقیت و همه ی سخنران های انگیزشی در مورد هدف خیلی تاکید میکنن. خیلی مهمه. بخاطر همین یک همچین کتابی نوشتم. کتابی مختصر که همه ی افراد حتی افرادی که حال خوندن کتاب ندارن این کتاب رو بتونن بخونن.

اونایی که هدف ندارن تو زندگیشون شاید بتونن تا یک زمانی خودشون رو سرگرم کنن. اما بعد از گذشت یک زمانی بهشون احساس افسردگی دست میده. چرا؟ چون که یک زندگی بی ثمری داشتن چون که هیچ کار خاصی نکردن. فقط داشتن خوش میگذروندن و اتلاف زمان میکردن یا میخوابیدن یا فیلم تماشا میکردن یا تفریحات اضافی یا … .

خیلی از افرادی که دست به خودکشی میزنن بنظرتون دلیلش چی میتونه باشه؟ همین که شخص هدفی نداره برای زندگیش، انگیزه نداره برای زندگیش میاد دست به خودکشی میزنه. اما اگه شخصهدف داشته باشه مقصد داشته باشه مسلماً انگیزه داره برای زندگی کردن برای رسیدن به هدفش و هیچ دلیلی نداره که خودکشی کنه … .

قسمت دوم بزودی…

دریافت فیلم آموزشی کامل با ثبت نام در سایت و دریافت هدیه ی ۲۰۰ هزار تومانی.

  • سیدحسین قاسم تبار
  • ۰
  • ۰

7 مرحله ایجاد عادت جدید از زبان برایان تریسی

 
ایجاد یک عادت جدید چقدر طول می کشد؟ دوره زمانی آن می تواند از یک ثانیه تا چندین سال باشد. سرعت ایجاد الگوی عادت جدید با شدت احساساتی تعیین می شود که با آن تصمیم همراه است تا فعالیت در راهی خاص آغاز شود.
مجله پنجره خلاقیت - ترجمه افسانه محمودی یزدانی:

ایجاد یک عادت جدید چقدر طول می کشد؟

دوره زمانی آن می تواند از یک ثانیه تا چندین سال باشد. سرعت ایجاد الگوی عادت جدید با شدت احساساتی تعیین می شود که با آن تصمیم همراه است تا فعالیت در راهی خاص آغاز شود.

بسیاری افراد در مورد کاهش وزن و تناسب اندام فکر می کنند، حرف می زنند و راه حل هایی ارائه می دهند. این کار ممکن است سال ها طول بکشد. سپس یک روز دکترها می گویند «اگر وزن خود را کاهش ندهی و وضعیت فیزیکی خود را بهبود نبخشی، در معرض خطر مرگز زودهنگام قرار داری.»

ناگهان، ترس از مرگ چنان شدت می یابد که فرد رژیم غذایی خود را تغییر می دهد، ورزش را شروع می کند و تبدیل به شخصی سالم و متناسب می شود. روانشناسان این حالت را یک «تجربه احساسی چشمگیر» می نامند. هر تجربه ای از درد یا لذت شدید، در ترکیب یا رفتار، می تواند الگوی رفتاری عادت را خلق کند که می تواند تا آخرین روز زندگی فرد ادامه داشته باشد.

هفت مرحله ایجاد عادت جدید

برای مثال، اینکه دست خود را روی اجاق داغ بگذارید یا سیم برق را لمس کنید به شما شوک یا درد آنی می دهد. این تجربه شاید یک ثانیه طول بکشد. اما در بقیه زندگی تان، این عادت را در خود پرورش می دهید که دست خود را روی اجاق داغ نگذارید یا به سیم برق دست نزنید. این عادت بلافاصله شکل می گیرد و برای همیشه دوام خواهدداشت.

21 روز برای ترک یک عادت یا ایجاد یک عادت

متخصصان بر این باورند که 21 روز طول می کشد تا عادتی را ترک کنید یا الگوی عادتی با پیچیدگی متوسط را در خود ایجاد کنید. منظورمان عادت های ساده ای همچون در ساعتی خاص و صبح زودتر بیدار شدن، ورزش قبل از آغاز کار روزانه، گوش دادن به برنامه های آموزشی در اتومبیل، رفتن به رختخواب در ساعتی خاص، وقت شناس بودن برای قرار ملاقات ها، برنامه ریزی روزها از قبل، آغاز با مهم ترین کارهایتان یا کامل کردن کاری که آغاز کرده اید قبل از انجام کار دیگر است. اینها عادت هایی با پیچیدگی متوسط هستند که به سادگی می توان در مدت 14 تا 21 روز و با تمرین و تکرار آنها را به وجود آورد.

چگونگی یک عادت جدید

طی سال ها، روشی ساده، قدرتمند و اثبات شده برای پرورش عادتی جدید تعیین شد که بسیار شبیه دستور پخت غذا در آشپرخانه است. شما می توانید آن را برای ایجاد هر عادتی به کار ببرید. با گذشت زمان ایجاد عادت هایی که می خواهید و تلفیق آن با شخصیت تان آسان تر و آسان تر می شوند.

1- تصمیم بگیرید

ابتدا تصمیم بگیرید. به روشنی تصمیم بگیرید که قصد دارید در تمامی موارد و هر زمان که رفتاری لازم بود، به روشی خاص عمل کنید. برای مثال اگر تصمیم می گیرید که هر روز صبح زود بیدار شوید و ورزش کنید، ساعت خود را برای زمانی خاص تنظیم کنید و وقتی زنگ به صدا در می آید، بلافاصله بلندشوید، لباس های ورزشی تان را بپوشید و جلسه ورزش خود را آغاز کنید.

هفت مرحله ایجاد عادت جدید

2- هرگز در عادت های جدیدتان استثنا قائل نشوید

دوم، در مرحله شکل گیری، هرگز نگذارید استثنایی در الگوی عادت جدیدتان به وجود بیاید. هرگز بهانه نیاورید و توجیه نکنید. اگر به این نتیجه رسیده اید که هر روز ساعت شش صبح از خواب بیدا شوید، خود را مجبور کنید که ساعت شش صبح بلند شوید تا زمانی که انجام این کار به صورت خودکار انجام شود.

3- به دیگران بگویید که رفتار جدیدی را تمرین می کنید.

سوم، به دیگران بگویید که قصد دارید رفتار خاصی را تمرین کنید. بسیار جالب توجه است که وقتی می دانید دیگران در حال تماشای شما هستند تا ببینند عزم دنبال کردن راهتان را دارید، چقدر عزم و نظم تان بیشتر می شود.

4- عادت جدید خود را در ذهن به تصویر بکشید

چهارم، خود را در حال اجرا یا رفتاری خاص در موقعیتی خاص به تصویر بکشید. هر چه بیشتر خود را به گونه ای تصور کنید که گویی از قبل آن عادت جدید را داشته اید. این رفتار جدید با سرعت بیشتری به وسیله ذهن ناخودآگاهتان پذیرفته شده و اتوماتیک می شود.

5- یک جمله تاکیدی بسازید

پنجم، یک جمله تاکیدی ای بسازید و بارها و بارها با خودتان تکرار کنید. این تکرار باعث افزایش سرعت پرورش عادت جدید می شود. برای مثال، می توانید چیزی شبیه این جمله بگویید که «من هر روز صبح ساعت شش از خواب بیدار می شوم!» این کلام را پیش از خواب با خود تکرار کنید. در بیشتر موارد، به طور خودکار پیش از اینکه ساعت تان زنگ بزند، بیدار می شوید و به زودی دیگر نیازی به زنگ ساعت ندارید.

هفت مرحله ایجاد عادت جدید

6- اصرار بورزید

ششم، بر رفتار جدید اصرار بورزید تا چنان خودکار و آسان شود که اگر آن را انجام ندهید احساس ناراحتی کنید.

7- به خود جایزه بدهید

هفتم، و مهم تر از همه اینکه برای تمرین عادت جدید به خودتان جایزه بدهید. هر بار که به خود جایزه می دهید، آن رفتار را دوباره تایید می کنید و دوباره خود را تشویق می کنید. به زودی، در سطح ناخودآگاه، لذت پاداش آن رفتار را با خود رفتار همراه می کنید. نیروی مثبتی را که به صورت ناخودآگاه به دنبال آن هستید با انجام رفتار یا عادت جدید به دست می آورید.

  • سیدحسین قاسم تبار
  • ۰
  • ۰

عبارتهای تاکیدی چیست؟و چطور کار میکند؟

 عبارات تأکیدی جملات و عباراتی کوتاه هستند که شخص با توجه به آرزویی که دارد و رعایت اصولی آنها را یادداشت میکند و در فواصل زمانی مشخص چندین و چند بار تکرار میکند تا اینکه پس از مدتی به خواسته خود میرسد.

این یک اصل است که جهان و موقعیت ما بازتابی از حالات ذهنی ماست مثلا هر چقدر ما مثبت اندیش باشیم و به زیبایی ها فکر کنیم بهره بیشتری از شادی وموفقیت خواهیم داشت و بر عکس هر چقدر بدبین و منفی باف باشیم رنگی از خوشی و سعادت در زندگی نخواهیم دید چه باور کنید یا نکنید این یک قانون جهانی است.

در راستای تبدیل یک ذهن منفی به مثبت راهکارهای متعددی از سوی روانشناسان و کسانی که در زمینه علوم ماورایی و فرا روانشناسی فعالیت میکنند پیشنهاد شده که یکی از آنها استفاده از عبارات تأکیدی میباشد.

اصل این فرضیه بر این است که به هر چه بیندشی به همان سمت خواهی رفت و هر آنچه را در ذهنت تصور کنی و تجسم قوی ای از آن ایجادکنی و در فواصل زمانی به طور مداوم به آن بیندیشی حتما و بدون استثنا به آن خواهی رسید.
بر این اساس و برای آشنا کردن ذهن و بارور کردن افکار مورد نظر عبارات تأکیدی را تنظیم میکنند.

ما در آموزه های علمی و دینیمان آموخته ایم که در جهان هستی هر حادثه علتی دارد و هیچ چیز بدون علت نیست .
مثبت اندیشی باید در سایه توکل به خدا و دیدن مصلحت ها و حکمت های خداوند باری تعالی باشد که منشأ هر خیر و سعادتی اوست. نه توهماتی کودکانه وبدون توجیه عقلی و منطقی.

آرامش جسمی و فکری ، نیاز اولیه تاثیرپذیری عبارات تاکیدی می باشد ، پس بهتراست در مکانی ساکت و آرام بعد از چند تنفس عمیق ، آهسته بر روی جمله مورد نظر متمرکز شده و با صدایی که برای خودتان قابل شنیدن باشد ، شروع به تکرار جملات نمایید و تا پیدایش اطمینان درونی ، به این کار ادامه دهید.

با تکرار عبارات تاکیدی فقط می کوشیم تا چشم دل خود را بر روی درهای رحمت بیکرانی که خداوند پیشاپیش بر ما گشوده ، باز کنیم و از آنها درست بهره ببریم و به این نکته نیز معتقدیم که خداوند بزرگ به فردی که امیدوار و خوش بین به اوست مطمئنا جوابی مثبت و شایسته را خواهد داد . پس فکر و ذهن خود را از شک و تردید پاک می کنیم و خود راآماده دریافت بهترین نعمتها و موهبتهای الهی می نماییم.

لازم است که دراینجا به شعری معروف از مولوی اشاره کنیم :

ای برادر تو همان اندیشه ای                        مابقی تو استخوان و ریشه ای

گر گُلست اندیشۀ تو  گلشنی                       ور  بود  خاری تو  هیمۀ  گلخنی

گر  گلابی بر سر جَیبت زنند                           ور  تو  چون بولی  بورنت افکنند

طبله ها در پیش عطاران ببین                      جنس را با جنس خود کرده قرین

جنسها با جنسها آمیخته                               زین   تجانس  زینتی   انگیخته

گر در آمیزند عود و شکّرش                            برگزیند یک یک از یک دیگرش

طلبه ها بشکست و جانها ریختند                 نیک  و  بد  در  همدگر  آمیختند

حق فرستاد انبیا را با ورق                           تا  گزید این  دانه ها را  بر طبق

به یاد داشته باشید به هر چه فکر کنید همان خواهید شد…

منبع

  • سیدحسین قاسم تبار
  • ۰
  • ۰
۱. خوش‌هیکل شدن
کم کردن وزن، ورزش بیشتر، متناسب بودن و سالم ماندن، جزو مهم‌ترین هدف‌های بسیاری از ما ایرانی‌هاست. شروع ورزش و رژیم غذایی سالم آسان است، اما مهم آن است برنامه‌ی مناسبی را پیش بگیریم که نتایج ثابتی به‌همراه داشته و اجرای آن در بلندمدت راحت باشد. به نکته‌های کاهش وزن، ترفندهای تناسب اندام، بهترین ورزش ها برای لاغری و اشتباهات رایج در ورزش کردن نگاهی بیندازید تا بتوانید از تصمیمی که گرفته‌اید، بیشترین استفاده را ببرید.

۲. خوردن غذای سالم‌تر و در کل غذای کمتر
این مورد معمولا جزئی از همان هدف قبلی است. وقتی خوراکی‌های ناسالم دورتادور ما را گرفته‌اند، تغییر به رژیمی سالم‌تر دشوار است. با این‌حال با عزمی راسخ و چند توصیه‌ی اولیه، کم‌کم می‌توانید عادات غذایی سالم و مناسبی به‌وجود بیاورید. یاد بگیرید که پرخوری عصبی را کنترل کنید، از دلایل شکست رژیم‌ها آگاه باشید و سعی کنید خوردن غذاهای سالم برنامه‌ی همیشگی‌تان باشد.

۳. عقب نینداختن کارها
بزرگ‌ترین مسئله‌ای که مانع بیشتر آدم‌ها برای دستیابی به اهداف‌شان می‌شود، تمایل به استراحت و پرداختن به سرگرمی به‌جای سخت کوشی است. وقتی به عقب انداختن کارها عادت کنید، دیگر بیرون کشیدن خودتان از آن دشوار می‌شود، بنابراین باید تلاش زیادی برای ترک عادت به تعویق‌انداختن کارها به خرج بدهید. توصیه‌های مفید فراوانی برای یافتن راه مناسبی برای غلبه بر عقب انداختن کارها وجود دارند. ابزارهایی هم وجود دارند که شما را در دستیابی به این مهم کمک می‌کنند.

۴. تقویت تمرکز و مهارت‌های ذهنی
هزاران سال است که آدم‌ها تلاش می‌کنند راه‌هایی برای افزایش تمرکز و ظرفیت‌های شناختی خود بیابند و تمدن‌های باستانی هم ترکیبی از تمرین‌های ذهنی و داروهای گیاهی را برای کمک به آنها در دستیابی به این هدف در اختیارشان قرار داده‌اند. امروزه ما می‌توانیم برای تقویت تمرکز و صیقل مهارت‌های ذهنی‌مان، از خیلی چیزها استفاده کنیم، از اپ‌های موبایل گرفته تا روش‌های سنتی مدیتیشن. اگر در این راه قدم بردارید، می‌توانید حس و حال خود را کنترل کنید. علاوه‌بر این در یادگیری سریع و حل مسئله هم موفق‌تر می‌شوید.

۵. ملاقات با آدم‌های جدید
وقتی به روزمرگی زندگی دچار می‌شویم، معمولا بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانیم، خیلی از فرصت‌های جذاب برای با هم بودن و لذت بردن از زندگی را از دست می‌دهیم. ملاقات با آدم‌های جدید می‌تواند برای سلامتِ ذهنی‌تان مفید باشد و به موفقیت شغلی شما کمک کند؛ پس از حضور در جمع‌ها و پیدا کردن دوستان جدید نترسید. راهی برای غلبه بر خجالت بیابید، اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید و به سراغ شناخت و برقراری ارتباط با آدم‌های جالب بروید.

۶. فعال‌تر شدن
بعضی‌ها واقعا مشکل اضافه‌وزن ندارند و حتی هفته‌ای چندبار هم نرمش و ورزش می‌کنند، اما بیشتر وقت‌شان را در خانه و محل کار فقط می‌نشینند، که این امر می‌تواند بر حالت قرارگرفتنِ بدن و سلامتی‌شان تأثیری منفی بگذارد. در چنین مواقعی، تنها کاری که باید بکنید، یافتن راه‌هایی برای تحرک در طول روز به‌جای چنبره‌زدن پشت کامپیوتر است. اگر فعالیت‌هایی برای انجام دادن در کنار دوستان و خانواده بیابید، این کار جذاب‌تر هم می‌شود.

۷. به‌دست آوردن اعتمادبه‌نفس و فرصت‌های بیشتر
اگر اعتماد به نفس داشته باشید، دیگران بیش از پیش متوجه حضور شما می‌شوند، راحت‌تر می‌توانید دیدگاه‌هایتان را به گوش آنها برسانید، آنها را به ناهار و شام دعوت کنید و در مسیر کارتان موفق‌تر باشید. اعتمادبه‌نفس کافی در کل به داشتن زندگی شادتر کمک می‌کند. حتما به‌دنبال راه‌های تقویت اعتماد به نفس باشید.

۸. درآمد بیشتر
حتی میلیاردرها نیز همیشه به‌دنبال راه‌هایی برای بیشتر پول درآوردن هستند. مایی که عموما در طبقه‌ی متوسط جامعه هستیم هم مطمئنا می‌توانیم از منبع درآمد اضافی برای افزایش رفاه در زندگی بهره ببریم. خوشبختانه گزینه‌های فراوانی، مثل شغل‌های جانبی، کار به‌عنوان فریلنسر یا استفاده از اینترنت برای درآمدزایی بیشتر پیشِ رو داریم.

۹. مؤدب‌تر شدن
رفتار خوب همیشه بخش مهمی از جامعه‌ی متمدن بوده است. رفتار مناسب ارتباط برقرار کردن با دیگران را آسان‌تر می‌کند، از رنجاندن دیگران پیش‌گیری می‌کند و کمک می‌کند دیگران شما را شخص محترم و قابل‌اعتمادی بشناسند. بنابراین آداب‌دان باشید، وقتی در شهر و کشور دیگری حضور دارید، آداب آنها را رعایت کنید، با آدم‌های گستاخ برخورد درستی داشته باشید و «نه گفتن» را بیاموزید.

۱۰. کاهش استرس
می‌گویند استرس یکی از مهم‌ترین دلایل مرگ‌ومیر است و می‌تواند تأثیر مخربی بر روابط شما و همین‌طور سلامتی‌تان داشته باشد. چه‌بسا استرس یکی از تأثیرات جانبیِ سبک زندگی پرفرازونشیب مدرن باشد، اما می‌تواند با کمک ترفندهای مفید و آسان‌آموزِ مدیریت استرس، به‌طور مؤثری کنترل شود.

۱۱. رضایت بیشتر از زندگی

حتی آنهایی که ظاهر مناسب و زندگی خوبی دارند و می‌توانند استرس خود را کنترل کنند، نیز ممکن است نارضایتی از زندگی را تجربه کنند. اگر می‌خواهید یاد بگیرید چگونه در کوچک‌ترین جزئیات هم لذتی بیابید و اجازه ندهید مشکلات زندگی شما را به زانو دربیاورند، باید زمان و حوصله به خرج بدهید.

۱۲. خواب باکیفیت‌تر
با این همه تلویزیون صفحه‌بزرگ، کامپیوتر، موبایل هوشمند، تبلت و گجت‌هایی که با نورهای درخشان و هشدارهای صوتی گاه‌وبی‌گاه‌شان ما را محاصره کرده‌اند، خواب کافی در طول شب دشوار شده است. هر شب باید حداقل ۸ ساعت خواب خوب داشته باشید، و اگر اهل استفاده از دانش و ترفندهای مفید در زندگی باشید، راه‌های نسبتا آسانی برای دست‌یابی به این خواب آرام وجود دارند.

۱۳. ترک سیگار
این عادت بدی است که خیلی‌ها نمی‌دانند چگونه از شرش خلاص شوند. سیگار کشیدن نه‌تنها سلامت شما را به خطر می‌اندازد، بلکه می‌تواند سوراخی در کیف پول‌تان هم ایجاد کند! تنها چیزی که ترک سیگار یک‌بار برای همیشه نیاز دارد، عزم راسخی است که باید در خودتان به‌وجود بیاورید.

۱۴. تماشای کمتر تلویزیون
متوسط آدم‌ها زمان فراوانی را جلوی تلویزیون هدر می‌دهند، زمانی که می‌توانند با اختصاص آن به تقویت مهارت‌ها، یادگیری چیزهای جدید و فعالیت‌های بدنی، زندگی بهتری را برای خود رقم بزنند. به‌محض آنکه زمان تماشای تلویزیون را کاهش بدهید، متوجه خواهید شد که روزتان چقدر طولانی‌تر و مؤثرتر می‌شود.

۱۵. بیشتر مطالعه کردن
کتابخوانی راه فوق‌العاده‌ای برای کسب دانش فراوان در مورد موضوعات گوناگون است و تمرینی عالی برای مغزتان هم محسوب می‌شود. خواندن ۲۰ کتاب یا حتی بیشتر در طول یک سال چندان دشوار نیست. فقط باید آن را به یک عادت تبدیل کنید، ژانر موردعلاقه‌ی خود را بیابید و برای خواندن کتاب کمی وقت بگذارید.

۱۶. یافتن همسر رؤیاها
همه‌ی ما آدم‌ها به کسی احتیاج داریم که دستش را بگیریم، به عمق چشمانش خیره شویم و رازهای ناگفته‌ی خود را با او در میان بگذاریم، اما یافتن آن شخص مناسب، آزمون‌وخطا می‌طلبد. پیش از آنکه فرد مناسبی را بیابیم که بتوانیم به‌خوبی با او کنار بیاییم، باید مدام در جمع‌ها شرکت کنیم و کلی همسر بالقوه را محک بزنیم. توصیه‌های مربوط به انتخاب همسر مناسب و ابراز علاقه به فرد مورد نظر را بخوانید و از آنها الهام بگیرید.

۱۷. برقراری روابط زناشویی بهتر
هر رابطه‌ی زن و شوهریِ سالمی نیاز به صمیمیت فراوانی دارد و رابطه‌ی زناشویی هم به سالم نگه‌داشتن ما از نظر روحی و بدنی کمک می‌کند. مسئله‌ی اصلی این است که رابطه‌ی زناشویی را جذاب و ارزشمند حفظ کنید و این چیزی است که با تمرین و ممارست به‌دست می‌آید.

۱۸. تمیزتر بودن
آدم‌های شلخته‌پلخته‌ی زیادی هستند که اصلا نمی‌توانند وسایل‌شان را مرتب کنند. همه‌ی ما به‌خوبی می‌دانیم که یک میز نامرتب یا خانه‌ی شلوغ‌پلوغ چه تأثیر بدی بر بازدهی و حتی حس‌وحال‌مان می‌گذارد، پس بهتر است به‌هم‌ریختگی‌ها را مرتب کنیم، به داشتن خانه تمیز بیشتر اهمیت بدهیم و زندگی تمیزتر و سازمان‌یافته‌تری را در پیش بگیریم.

۱۹. خوب لباس پوشیدن

شیوه‌ی لباس پوشیدن شما، حرف‌های زیادی درباره‌ی شخصیت‌تان می‌زند. پوشیدن لباس مناسب می‌تواند باعث شود قوی‌تر و مطمئن‌تر به‌نظر برسید، که آن هم به‌نوبه‌ی خود می‌تواند در به‌دست آوردن شغل مناسب، ارتقای شغلی و دزدیدنِ چشم و قلب همسر رؤیاهایتان به شما کمک کند. فرقی ندارد خانم باشید، یا آقا؛ در هر صورت بهتر است شیوه‌ی درست لباس پوشیدن را یاد بگیرید.

۲۰. صرف وقت بیشتر با آدم‌های تأثیرگذار
فرصتی که در این زندگی به ما داده شده، کوتاه‌تر از آن است که بخواهیم آن را صرف آدم‌های ریاکار، فریب‌کار و آدم های سمی کنیم. باید روی کسانی تمرکز کنیم که به ما اهمیت می‌دهند و این بهترین راه شاد ماندن است.

۲۱. ترک نوشیدنی‌های الکلی
متأسفانه آدم‌های زیادی به نوشیدنی‌های الکلی معتاد شده‌اند. کنترل و ترک این عادت (ترک اعتیاد) فرآیند دشواری است، اما فواید فراوانی دارد.

۲۲. رها شدن از قید بدهی و وام
اگر بدهی و وام‌های زیاد شما را در زندگی عقب نگه داشته‌اند، مسلما تا وقتی از زیر دِین‌شان خلاص نشده‌اید، نمی‌توانید انتظار پیشرفتی داشته باشید. جاده‌ای که به مقصد استقلال مالی می‌رسد، سنگلاخ است، اما مسلما با کمی برنامه ریزی و محدود کردن مخارج، می‌توان به این مقصد رسید. به استراتژی‌های مدیریت هزینه نگاهی بیندازید و سعی کنید بدهی‌ها و وام‌های خود را بازپرداخت کنید. باورتان نمی‌شود چه حس خوبی دارد!

۲۳. شروع پس‌انداز
وقتی بدهی‌ها را پرداخت کردید، موقع آن می‌رسد که کمی پول کنار بگذارید. پس‌انداز روز مبادا و کمی پول اضافی که بتوان با آن خرج سفر، تعمیر خانه یا خرید ماشین را برنامه‌ریزی کرد، می‌تواند زندگی را از این رو به آن رو کند. برای پس انداز پول به‌صورت مؤثر، راه‌های زیادی وجود دارد. حتی برخی از اپلیکیشن های رایگان مدیریت هزینه و مدیریت پول هم می‌توانند در این راه به شما کمک کنند.

۲۴. یادگیری یک زبان جدید 
یادگیری یک زبان جدید نه‌تنها به بهبود مهارت شما در برقراری ارتباط کمک می‌کند، بلکه رزومه شما را هم پربارتر کرده و چه‌بسا درهای جدیدی را به‌سوی‌تان باز می‌کند. این روزها منابع بی‌شماری برای یادگیری زبان جدید به‌صورت رایگان وجود دارند که می‌توانید در اوقات فراغت خود از آنها استفاده کنید.

۲۵. داوطلب شدن برای امور خیریه
اختصاص وقت و انرژی برای کمک به کسانی که نیاز دارند، به‌خودیِ خود کار فوق‌العاده و ارزشمندی است، اما فرصتی هم محسوب می‌شود برای ملاقات با آدم‌های جدید، یادگیری مهارت‌های جدید و داشتن رزومه جذاب.

۲۶. یادگیری مهارت‌های مفید یا سرگرمی‌های لذت‌بخش
اینکه از صبح تا شب یک گوشه بنشینید، هیچ دردی را دوا نخواهد کرد. بهتر است از وقت آزاد خود به شکل سازنده‌ای استفاده کنید و مهارت‌های جدیدی بیاموزید و هم‌زمان سرگرم هم بشوید. شمای آینده، از این کار شمای امروز سپاسگزار خواهد بود! فرقی نمی‌کند به مهارت‌های ارتباطی علاقه‌مند باشید یا ورزش؛ در هر صورت یاد بگیرید که چگونه در کوتاه‌ترین زمان، مهارت‌ها و سرگرمی‌های جدید را بیاموزید.


۲۷. رهایی از کینه‌ها و دوری از افسردگی

یکی دیگر از کارهایی که در سال جدید می‌توانید انجام بدهید، فراموش کردن کینه ها و دوری از افسردگی است. گاهی‌اوقات زندگی روی سخت خود را نشان می‌دهد و غلبه بر مصیبت‌ها دشوار می‌شود، اما نشستن و زانوی غم بغل گرفتن هیچ فایده‌ای ندارد. اگر با کسی حسابی دعوا کنید و بعد هم به‌خاطر یک مسئله‌ی کوچک همچنان رنجیده‌خاطر بمانید، تنها اتفاقی که می‌افتد این است که دوست یا آن عضو خانواده را از دست می‌دهید و همچنان ناراحت و رنجیده‌خاطر می‌مانید. بخشش روش بسیار سالم‌تری در برخورد با مسائلی است که باید در همان گذشته رها شوند.

۲۸. نگهداری از حیوانات
افراد زیادی عاشق حیوانات هستند و می‌توانند به‌خوبی از آنها نگهداری کنند، اما بیش از حد درباره‌ی آن فکر می‌کنند و در نهایت هم نمی‌توانند تصمیم خود را بگیرند، درحالی‌که بعضی‌ها هم بدون درکی از مسئولیت در قبال این موجودات، فقط یک حیوان را در خانه رها می‌کنند تا بزرگ شود! اگر می‌خواهید از حیوانی مراقبت کنید، باید بدانید دنبال چه چیزی هستید و حیوانی را بیابید که با شرایط و سبک زندگی شما سازگار باشد.

۲۹. مرتب‌تر شدن
مهم نیست چقدر زمان دارید، بلکه نکته‌ی مهم، مدیریت درست زمان است. اگر این کار را نکنید، بیشتر ساعات روز را بی‌هدف این طرف و آن طرف می‌چرخید. اگر مرتب باشید، زمان بیشتری خواهید یافت و همه چیز در جای خود قرار خواهد گرفت. این را به یک عادت تبدیل کنید، از ا‌پ‌ها و ابزاری که در دسترس دارید استفاده کنید و از زمان اضافی‌ای که به‌دست می‌آورید، لذت ببرید.

۳۰. سفر کردن و دیدن عجایب دنیا
پیش از آنکه تصمیم بگیرید دور دنیا سفر کنید، باید امور مالی خود را سروسامان بدهید، تجهیزات مناسب را تهیه کنید و وقت و انرژی لازم را داشته باشید، البته راه‌هایی برای تجربه‌ی فرهنگ‌های مختلف و بازدید از دیدنی‌های کشورهای مختلف با بودجه‌ی اندک‌تر هم وجود دارند.

۳۱. یاد گرفتن آشپزی
آشپزی یکی از مهارت‌های مهمی است که هر خانم و آقایی باید از آن برخوردار باشد. آشپزی فرصتی فراهم می‌کند تا پول خود را بهتر هزینه کنید، غذایی را که دوست دارید، به همان شیوه‌ای که دوست دارید بخورید و اطرافیان را با غذاهای خوشمزه تحت‌تأثیر قرار بدهید. اگر از توصیه‌های مفید استفاده کنید، آشپزخانه‌ی خود را تمیز نگه دارید و از اشتباهات معمول اجتناب کنید، دیگر مانعی بین شما و رؤیایتان وجود ندارد!

۳۲. ملاحظات پزشکی بیشتر
سالم ماندن باید اولویت نخست‌تان باشد، اما به نظر می‌رسد خیلی‌ها از دکتر وحشت دارند و آن‌قدرها که باید چک‌آپ نمی‌کنند و معمولا منتظر می‌مانند تا اوضاع حسابی بد شود و مجبور شوند با آمبولانس به بیمارستان بروند! فرقی ندارد چقدر احساس سلامتی می‌کنید، به‌هرحال چک‌آپ مرتب واجب است.

۳۳. بازسازی خود
اگر هر کاری می‌کنید باز هم در اعماق وجود خود حس رضایت از زندگی ندارید، شاید وقت آن رسیده که تغییراتی جدی در زندگی‌تان بدهید. بازسازی خود می‌تواند چشم‌انداز کاملا جدیدی از زندگی پیش روی‌تان به‌وجود بیاورد و شما را در مسیرهایی قرار بدهد که هرگز در خواب هم نمی‌دیدید.

۳۴. وقت‌شناس بودن
وقت‌شناسی جزو آن آدابی است که در جامعه کم‌رنگ شده و در عین حال اهمیت زیادی هم به آن داده می‌شود. وقت شناس بودن نشانه‌ی یک حرفه‌ای حقیقی، یک دوست قابل‌اعتماد و یک شریک زندگی واقعی است، بنابراین خوب است توصیه‌هایی که می‌توانند در وقت‌شناسی به شما کمک کنند را جدی بگیرید.

۳۵. مستقل‌تر بودن

فناوری، غذاهای آماده، ابزارهای مفید روزمره، همه‌ی این چیزها ما را به‌نوعی تنبل کرده‌اند و اغلب بدون به‌دست آوردن آن توانایی‌هایی که برای استقلال و اتکابه‌خود نیاز هستند، پا به عرصه‌ی بزرگسالی می‌گذاریم. یادگیری مهارت‌های مستقل بودن بسیار مهم است.

۳۶. تبدیل سرگرمی به شغل
اگر همه‌ی ما بتوانیم با انجام آنچه عاشقش هستیم پول دربیاوریم و به این صورت هم سرگرم باشیم و هم بازدهی داشته باشیم، جامعه‌ی بسیار شادتر و متعادل‌تری خواهیم داشت. شاید کسب درآمد از طریق علایق همیشه هم امکان‌پذیر نباشد، اما در مواردی هم سرگرمی می‌تواند تبدیل به شغل پرمنفعتی بشود.

۳۷. فراموشی روابط گذشته
شاید عاشق شدن و فارق شدن بهتر از هرگز عاشق نشدن باشد، اما درد فراوانی هم به‌دنبال دارد. التیام قلب شکسته فرآیندی است که زمان می‌برد، اما می‌توانیم از این دوره‌ی دشوار سر سالم به در ببریم.

۳۸. کنترل کردن احساسات
عصبانیت کنترل‌نشده ممکن است شما را به دردسر بیندازد، اما چیزهایی مثل حسادت و غرور در همه‌ی موقعیت‌ها مخرب هستند. کنترل احساسات به شما اجازه می‌دهد همیشه یک قدم جلوتر باشید و منطقی فکر کردن را از یاد نبرید، حتی در موقعیت‌هایی که دچار کشمکش عاطفی هستید.

۳۹. افزایش مسئولیت‌پذیری
بخش قابل‌توجهی از تبدیل‌شدن به یک فرد بزرگسال بالغ، توانایی فکر کردن پیش از تصمیم گرفتن است. اینکه مسئولیت کارهای خود را برعهده بگیریم (مسئولیت پذیری) و مدام دیگران را مقصر قلمداد نکنیم، درست به‌اندازه‌ی حمایت از خانواده‌تان و تأمین نیازهای آنها مهم است.

۴۰. بیشتر دانستن درباره‌ی هنر، موسیقی، فرهنگ و غیره
برای صحبت‌کردن و هم‌رنگ شدن با افراد مختلف از فرهنگ‌های متفاوت، بهترین چیز برخورداری از یک آموزش جامع و همه‌جانبه است. موضوعاتی مانند هنر، موسیقی، تاریخ و فرهنگ اغلب آدم را گیج می‌کنند، اما اگر زمان کافی برای یادگیری آنها اختصاص بدهید و از وب‌سایت‌ها و دوره‌های آنلاین مفید بهره ببرید، درک‌شان آسان می‌شود.

۴۱. استفاده‌ی کمتر از شبکه‌های اجتماعی
شاید بعضی‌ها ساعات زیادی را جلوی تلویزیون هدر ندهند، یا مدام دنبال بازی‌های ویدئویی نباشند، اما شبکه‌های اجتماعی به اعتیادی جدی در میان طیف گسترده‌ای از جوامع تبدیل شده است. ارتباط با دوستان و فامیل خوب است، اما اگر روزانه بیشتر از یک ساعت را به شبکه‌های اجتماعی اختصاص می‌دهید، وقتش است که تغییری در این عادت خود به‌وجود بیاورید.

۴۲. یادگیری دفاع شخصی
اینکه امنیت خود و کسانی که دوست‌شان دارید را تامین کنید، مجموعه مهارت‌های بسیار مهمی هستند که باید داشته باشید. هر چه نباشد، کف گرگی و لگدپرانی همه‌ی ماجرا نیست! باید یاد بگیرید خودتان چه کنید و نسبت به افرادی که قصد آزار دارند چه رفتاری داشته باشید.

۴۳. عاشقانه‌تر رفتار کردن
عشق اغلب نخستین قربانیِ روابط بلندمدت و جدی است، اما اصلا قرار نیست از بین برود. چند رفتار عاشقانه می‌تواند این شور و حرارت را برای سال‌های سال حفظ کند. چنین رفتاری جالب است، حتی اگر از آن آدم‌های عاطفی و عاشق‌مسلک هم نباشید.

۴۴. به‌خاطر آوردن روزها و تاریخ‌های مهم زندگی

حالا که به عشق و روابط جدی پرداختیم، این را هم بگوییم که مسلما هیچ‌کس دوست ندارد تولدها، سالگردها و دیگر تاریخ‌های مهم را مدام فراموش کند. توصیه‌های فراوانی برای تقویت حافظه هستند که تسلط بر آنها زمان بسیار کمی می‌گیرد، اما با استفاده از آنها دیگر هرگز تاریخ مهمی را فراموش نخواهید کرد.

۴۵. اجتماعی‌تر شدن
مسلما به‌عنوان یک آقا یا خانم، لذت‌های خودتان را در زندگی دارید. سرگرم هستید، با آدم‌های جدید ملاقات می‌کنید و چیزهای جالبی یاد می‌گیرید، اما می‌توانید مهارت‌های مدیریت را هم در خودتان پرورش بدهید و کار گروهی را یاد بگیرید. حتی اگر درون‌گرا یا خیلی خجالتی هستید و تمایل چندانی به صحبت با دیگران ندارید هم راه‌هایی وجود دارند که می‌توانید با استفاده از آنها در راه اجتماعی شدن گام بردارید و به عضو نسبتا فعال‌تری از جامعه‌ی خود بدل شوید.

۴۶. خلاق‌تر شدن
مواقعی در زندگی وجود دارند که از نظر ذهنی خسته می‌شویم و کفگیرِ خلاقیت ما به ته دیگ می‌خورد. این زمانی بدتر می‌شود که کار یا حتی سرگرمی‌های شما به ایده‌های جدیدتان و تفکر خارج از عرف بستگی دارند. منابع بسیاری وجود دارند که در این مورد هم مانند دیگر مهارت‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا به شیوه‌های مختلف به پرورش خلاقیت خود بپردازید.

۴۷. بیان و ارائه‌ی داشته‌های خود به‌شیوه‌ی هنرمندانه
اگرچه برخی از ما منطقی‌تر هستیم و رویکردهای ذهنی علمی‌تری داریم، اما بیشتر آدم‌ها همچنان بارقه‌ی خلاقی در ذهن خود دارند. اینکه خودتان و دیدگاه‌هایتان را به‌شیوه‌ای خلاقانه و هنرمندانه ارائه کنید، کمک فراوانی به کاهش استرس و تقویت ذهن می‌کند. برخی از این فعالیت‌ها در فعال ماندن و افزایش کالری سوزی به شما کمک می‌کنند. پس به سراغ هنر بروید، دست به قلم ببرید، مهارت را پیش بگیرید، پروژه‌های دست‌ساز انجام بدهید، هر چیزی که باعث می‌شود روح‌تان به پرواز در بیاید.

۴۸. روبه‌رو شدن با ترس‌ها و تزلزل‌ها
شاید این مورد را بین دیگر اهداف سال نو پنهان ببینید، اما ترس و تزلزل اغلب دلیل اصلیِ بسیاری از مشکلاتی هستند که می‌خواهیم رفع‌ورجوع‌شان کنیم. به‌جای غلبه بر ترس، باید به‌سراغ کنترل آن بروید. این امر شما را قادر می‌کند بسیاری از تزلزل‌هایی را که در زندگی دچارشان هستید، کنار بگذارید.

۴۹. نوشتن کتاب یا خاطرات روزمره
اگر بدانید بسیاری از آدم‌هایی که دوروبرتان هستند چه داستان‌هایی برای تعریف کردن دارند، اما اعتمادبه‌نفس و مهارت نوشتن آنها را ندارند، شگفت‌زده خواهید شد. حتی اگر فکری آنی برای نوشتن چند جمله‌ی کوتاه در دفتر خاطرات روزمره‌تان به ذهن‌تان خطور کرده، با وجود این همه نکته و ترفند برای خاطره نویسی و نوشتن خاطرات و وقایق روزانه، نباید از به رشته‌ی تحریر درآوردن آنها کوتاهی کنید.

۵۰. چسبیدن به عادت‌های خوبی که در خود پرورش داده‌اید
آخرین و یکی از مهم‌ترین‌ها اهداف این است که همه‌ی تغییرات مثبتی که ایجاد کرده‌اید، باید همیشگی شوند. باید روی چسبیدن به عادات خوبی که ایجاد کرده‌اید کار کنید، تا به جزئی طبیعی از آنچه هستید بدل شوند. این‌گونه است که به خودبهبودی حقیقی دست می‌یابید.

خب این هم از این. فهرست پروپیمانی از توصیه‌ها، نکته‌ها و ترفندهایی که به شما کمک می‌کنند هدف خود برای سال جدید را بهتر دیده و تغییرات بلندمدتی در زندگی‌تان ایجاد کنید. همه‌ی ما بروبچه‌های وب‌سایت چطور، سالی خوش، سرشار از تصمیم‌های خوب و موفقیت‌های کوچک و بزرگ را برای شما آرزومندیم!

راستی، اگر هدفی در ذهن دارید که فکر می‌کنید می‌تواند برای دوستان شما در چطور و خوانندگان این مقاله هم مفید باشد، ولی در این فهرست نیست، پایین همین صفحه، در قسمت دیدگاه‌ها، هدف خود را با مختصری توضیح در ادامه‌ی این مقاله بنویسید.


  • سیدحسین قاسم تبار